Om du vill gå med i vikt snabbt och återställa dit metaboliska system så rekomenderar vi 800 metoden.

Metoden innebär att du äter 800 kalorier om dagen vilket ger en rejäl initial viktminskning samtidigt som det återställer metabolismen.

Flera studier har visat att denna typ av metod resulterar i hållbar viktminskning och minskning av typ 2 diabetes.

Denna lite enklare metod är till för dig som vill tappa vikt på ett hållbart sätt utan att göra direkt avkall på livet och kosten.

Grunden är en medelhavskost fem dagar i veckan följt av två fastedagar med ett intag av 800 kalorier. Om du väljer att ha de två dagarna separerade eller att de följer varandra är upp till dig.

Att köra den nya 5:2 kommer förmodligen drastiskt reducera ditt kroppsfett samtidigt som det bidrar till ett betydligt hälsosammare och friskare liv.

Om du inte behöver gå ned i vikt eller har behov av att hålla vikten i balans så är medelhavsdieten perfekt.

Medelhavsdieten är en av de hälsosammaste och studerade dieterna i världen. Medelhavsdieten är i grunden bara "bra mat" med fokus på långsamma kolhydrater och ett relativt högt intag av nyttiga fetter.

Medelhavskost både minskar risken för vissa kroniska sjukdomar samt att den drastiskt förbättrar din tarm-hälsa!