Jag brukar göra en större batch av denna shake (ta receptet x4) Ett annat tips är dessutom att blanda frömixen i en stor burk (1/3 av varje sort) och sedan ta ungefär en msk av blandningen i en shake. Detta är en härlig shake som är hög på protein, låg på kalorier och mycket mättande. Att tillsätta fröna precis innan man dricker shaken gör att fröna bildar en gelé i magen och tarmarna. Detta ökar dels volymen (man blir mättare) samt att fröna är mycket rika på fibrer och andra näringsämnen som är viktiga för oss.